E-book „Jak podnieść poziom żelaza” + Jadłospis 1800 kcal

Opis

Pakiet E-book „Jak podnieść poziom żelaza” + Jadłospis 1800 kcal na  7 dni bogaty w żelazo to kompletne rozwiązanie, które łączy dwie rzeczy, których zwykle brakuje osobom mierzącym się z niską ferrytyną.

E-book prowadzi Cię krok po kroku przez proces podnoszenia poziomu żelaza — od interpretacji badań, przez dietę i suplementację, aż po jasne schematy działania. Jadłospis uzupełnia tę wiedzę praktyką, dając Ci 7 dni prostych, odżywczych posiłków wspierających gospodarkę żelazową.

To razem tworzy system, dzięki któremu:
– wiesz dlaczego żelazo stoi w miejscu,
– wiesz co zrobić, by to zmienić,
– masz gotowe przepisy, które od razu możesz wdrożyć,
– unikasz błędów, które hamują efekty.

Ten pakiet oszczędza Ci czas, pieniądze i niepotrzebne eksperymenty.
Masz wszystko, czego potrzebujesz: wiedzę + praktyczne wdrożenie.

W pakiecie otrzymujesz:

✔ E-book 90 stron – interpretacja badań, dieta, suplementacja, 10-krokowy plan działania, checklisty, narzędzia
✔ 7-dniowy jadłospis 1800 kcal – proste przepisy, tabela zamienników, wartości odżywcze, 4 posiłki dziennie
✔ 3 BONUSY – dzienniczek żywieniowy, checklista badań, checklista „10 kroków, aby podnieść poziom ferrytyny”

Dzięki połączeniu e-booka z jadłospisem nie tracisz miesięcy na próby i błędy.
Zaczynasz działać mądrze, od pierwszego dnia.

Dla kogo jest pakiet E-book „Jak podnieść poziom żelaza” + Jadłospis 1800 kcal?

Pakiet powstał dla osób, które:

– mają niski poziom ferrytyny/żelaza i przewlekłe zmęczenie,
– suplementują żelazo, ale wyniki stoją w miejscu,
– zmagają się z zadyszką, mgłą mózgową, bladością, kołataniem serca,
– chcą gotowych rozwiązań, a nie kolejnych ogólników,
– potrzebują jednocześnie zrozumienia problemu i gotowego menu,
– chcą działać skutecznie, bez ryzyka popełniania prostych błędów żywieniowych.

Ten pakiet świetnie sprawdzi się u kobiet z PCOS, endometriozą, po porodzie, z obfitymi miesiączkami oraz u każdej osoby, która chce wreszcie poczuć poprawę.

Co dokładnie otrzymasz w pakiecie E-book „Jak podnieść poziom żelaza” + Jadłospis 1800 kcal?

📕 E-book „Jak podnieść poziom żelaza” – 99 stron praktycznej wiedzy

🔸 Jak działa żelazo i ferrytyna
🔸 Jakie badania mają sens i jak je interpretować
🔸 Kiedy powtarzać badania i jak się do nich przygotować
🔸 Dieta wspierająca wchłanianie żelaza
🔸 Suplementacja: formy, dawki, błędy
🔸 Co robić, gdy wyniki nie rosną
🔸 10-krokowy plan działania
🔸 Checklisty, narzędzia, tabelki
🔸 Dzienniczek żywieniowy
🔸 Lista badań do wykonania

📃 7-dniowy jadłospis bogaty w żelazo 1800 kcal

✔ 7 dni odżywczych, prostych posiłków
✔ Dokładne gramatury i instrukcje
✔ Produkty wspierające wchłanianie żelaza
✔ Unikanie inhibitorów żelaza (kawa, wapń, błędy żywieniowe)
✔ Tabela zamienników produktów
✔ Tabela wartości odżywczych

Każdy dzień to 4 posiłki z opisem przygotowania i kompletną listą składników. Posiłki są różnorodne, sycące i typowo w moim stylu: konkretne, proste, odżywcze.

Rozkład makroskładników:

• Węglowodany – 45%
• Tłuszcze – 35%
• Białko – 20%

Jadłospis został ułożony tak, aby wspierał działanie całego planu z e-booka — bez skomplikowanych przepisów, z produktami dostępnymi w zwykłych sklepach. Ułożyłam go w taki sposób, abyś miała dużo inspiracji posiłków. Tam nic się nie powtarza! Jeśli szukasz jadłospisu, który będzie zrobiony w stylu „zaczynam i trzymam się przez cały tydzień, kropka w kropkę”, to ten jadłospis NIE JEST DLA CIEBIE.

Dodatkowe BONUSY 🎁

Kupując pakiet, otrzymujesz:

🎁 Dzienniczek żywieniowy
🎁 Checklistę badań
🎁 Checklistę „10 kroków do podniesienia ferrytyny”

Te materiały pomagają wdrażać plan krok po kroku — bez chaosu.

Jak będziesz się czuła, gdy to wdrożysz?

Za kilka tygodni możesz:

– budzić się z większą energią,
– przestać walczyć z zadyszką i mgłą mózgową,
– zauważyć poprawę wyników badań,
– poczuć stabilniejszy cykl, mniej kołatań serca i mniej wypadania włosów,
– wiedzieć dokładnie, co robić i dlaczego,
– mieć poczucie, że wreszcie ktoś poprowadził Cię logicznie przez cały proces.

Ten pakiet daje Ci coś więcej niż przepisy i wiedzę.
Daje Ci bezpieczną, uporządkowaną drogę do podniesienia ferrytyny.

Co otrzymasz po zakupie?

✔ E-book 99 stron
✔ Jadłospis 7 dni
✔ Dzienniczek żywieniowy
✔ Checklista badań
✔ Checklista „10 kroków”
✔ Wszystko w formacie PDF, od razu do pobrania

Fakturę wystawiam na życzenie.

Chcesz jeszcze więcej?

👉 Pakiet PREMIUM: Jadłospis + E-book + Konsultacja — najlepsza opcja, jeśli chcesz mieć jednocześnie gotowe posiłki i wiedzę, co robić dalej. Oszczędzasz czas, pieniądze i unikasz błędów.

Potrzebujesz indywidualnego jadłospisu?

Najskuteczniejsze efekty osiągamy, gdy jadłospis jest częścią szerszego planu działania.
Jeśli chcesz, aby ktoś przeprowadził Cię przez proces regulacji żelaza i całej gospodarki zdrowia krok po kroku — zapisz się na konsultację.

👉 Umów się na pierwszą konsultację – tutaj

👉 Jeśli byłaś już u mnie na wizycie – kliknij tutaj